LANS LÄUFT. Unser Motto für das Frühjahr 2024.
Trainingsgruppe (Halb-) Marathon & Laufworkshops für Alle
Das Frühjahr 2024 steht beim SVL im Zeichen des Laufens. Die Neujahrsvorsätze wollen schließlich auch umgesetzt werden. Hast du vielleicht ein Ziel? Den Innsbrucker Frühlings- oder Stadtlauf, einen Trailrun oder den Teufelsmühlenlauf bei uns in der Region? Wir bieten im März Laufworkshops an. In vier Einheiten zeigen euch unsere Trainer einige Tipps und Grundlagen für ein gesundes Laufen. Egal ob einfach für mehr Fitness oder eine Laufteilnahme.
Du hast schon Erfahrung und willst wieder mehr Laufen? Wir, eine kleine Gruppe aus dem Verein, wollen einen Marathon laufen. Am 21. April 2024 beim Vienna City Marathon. Wenn du Lust auf ein gemeinsames Ziel hast, laden wir dich ein dabei zu sein. Neben den 42,195km stehen eine Halbmarathondistanz oder eine Marathonstaffel für 4 Personen zur Verfügung.
Unsere Trainingsgruppe startet am 29. Jänner in das 12-Wochen-Vorbereitungstraining. Melde dich bei Cedric unter 0677-62758827.
Trainingsgruppe:
Wir erarbeiten uns gemeinsam einen 12 Wochen Trainingsplan, der auf dein persönliches Ziel abgestimmt ist. Zwischen einfach 42km durchkommen bis zum 2 Stunden Weltrekord ist viel Platz.
Zur genauen Trainingsplanung ist ein Leistungstest, eine Ergometrie am Laufband mit Blutlaktatbestimmung hilfreich und interessant. Gerne organisieren wir einen gemeinsamen Termin.
Trainingsstart ist am 29. Jänner 2024
- In der Regel 4, manchmal 3, Trainingseinheiten pro Woche
- macht ~45 Trainings bis zum Wettkampf mit 5-8 Stunden Trainingszeit pro Woche
- so legen wir in Summe je nach Ziel 350 bis 600km in den 12 Wochen zurück
Die einzelnen Einheiten werden in der Gruppe oder individuell gemacht
Für Spezialeinheiten wie bspw. Intervalltrainings nutzen wir die Laufbahn beim Tivolistadion
Am 6. April schnuppern wir Wettkampfluft beim Frühlingslauf in Innsbruck
Laufworkshops:
Laufen zum eigenen Wohlbefinden. Als Starthilfe für alle Laufanfänger oder Wiedereinsteiger.
Wir laufen ohne Stress und Stoppuhr, und das macht Spaß. Im Wechsel zwischen Gehen und Laufen führen wir euch systematisch zu einer sauberen Lauftechnik.
4x 75 Minuten
KW 11 & 12
Treffpunkt in der Drehscheibe
Anmeldung in Kürze über Venuzle möglich