Im Turnsaal der VS Lans jeden Mittwoch von 19-20 Uhr ab 25.01.2017
Fortsetzung des beliebten Zirkel-Kurses: Wir bieten ein abwechslungsreiches Programm aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Im Fokus stehen dabei Übungen die vorwiegend durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts ausgeführt werden. Die Belastungs- und Entlastungsphasen im Verhältnis 40/20 werden durch einen Timer vorgegeben. Das Hauptprogramm setzt sich aus 2-3 Runden mit etwa 15 Übungen zusammen. Ein spielerisches und mobilisierendes Aufwärmprogramm am Anfang und ein Dehn- und Abwärmprogramm am Ende der Einheit dürfen nicht fehlen.
Auf euer Kommen freuen sich Matthias und Mario
