WINTERFIT: ZIRKEL UND KOORDINATION

Hier handelt es sich um die Fortsetzung des beliebten Kurses mit Belastungseinheiten mittels eigenem Körpergewicht. Wir bieten ein abwechslungsreiches Programm aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Die Belastungs- und Entlastungsphasen im Verhältnis 40/20 werden durch einen Timer vorgegeben. Das Hauptprogramm setzt sich aus 2-3 Runden mit etwa 15 Übungen zusammen. Ein spielerisches und mobilisierendes Aufwärmprogramm am Anfang und ein Dehn- und Abwärmprogramm am Ende der Einheit dürfen nicht fehlen.

Du kannst dich durch das intensive Intervalltraining selbst an deine Grenzen bringen und deine Form und Figur verbessern.

Wir freuen uns auf Dich!
Euer Sportverein Lans